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女性温补气血怎么补吃什么?

2020-05-22

女性如果气血不足就容易影响排卵,而且即便顺利受精,也会影响受精卵的着床,因此在备孕阶段,女性朋友一定要注意调理气血,适当多吃些温补气血的东西,那吃什么温补气血呢?下面就为大家推荐几种温补气血的食材。

1.山药羊肉汤

山药和羊肉都是温补的食材,取羊肉250克,生姜10克,山药75克,然后将山药切成片;羊肉、生姜用小火清炖2小时,取炖好的羊肉汤1碗,加山药片煮烂给备孕的女性食用,可以起到很好的温补效果,如果女性有贫血的问题,还可以在里面再加牛奶、红糖或食盐少许食用。

2.炒猪肝

猪肝切片后放碗里,再加适量的料酒、老抽、生抽、干淀粉抓匀并腌制,大约腌制十分钟左右,猪肝放入热锅凉油里翻炒,炒至猪肝断生就可以出锅了。炒猪肝能够很好的补充气血,不过肝脏里面含有胆固醇是比较多的,建议血脂比较高的女性或者肥胖的女性还是要少吃。